sexta-feira, 10 de abril de 2009

Tem um Ovo em cada raia

by Ricardo Pantarotto

Como a Páscoa estava chegando e um mundo de ovos inundando nossas vidas, estava pensando no que eles representam.

Para as crianças pequenas acho que eles conseguem traduzir um mix de sensações: a busca, a descoberta, a surpresa e a alegria. Afinal tem coisa mais divertida do que buscar ovos pela casa ou pelo jardim ? A alegria da descoberta, a ansiedade de saber o que terá dentro, será um brinquedo ou um bombom diferente, e a surpresa ao abri-lo. E de quebra ainda tem o prazer do chocolate.

Hoje no mundo tecnológico temos os "easter eggs", surpresas escondidas em programas, sites, filmes, músicas (clique no link para uma lista completa), uma brincadeira dos produtores para dar um pouco mais de alegria a suas produções. Um retorno as sensações primitivas dos Ovos da Páscoa.

Nesse final de semana de Seletiva Kim Mollo, notei que nossos atletas vivem esse mesmo mix de sensações cada vez que caem na água. A busca pela saída ou pela virada perfeita, a descoberta de que são capazes de muito mais do que haviam previsto, a surpresa ao olhar o placar e ver um tempo surpreendente e a alegria de comemorar com a equipe.

Tem um ovo escondido em cada raia. Basta você procurar o seu, mesmo que a Páscoa já tenha passado.

Bom, vamos ao que interessa : natação. Para mim o Troféu Kim Mollo é uma competição muito especial. É a primeira grande meta dos nadadores de base, a primeira seleção, a primeira experiência de nadar longe dos companheiros de clube, do técnico, do conforto do lar. E em algumas categorias é muito mais difícil se classificar para a seleção do que conquistar uma medalha no Paulista. A briga é feia e ingrata (só vale vencer), mas é justamente por isso que vimos nossos atletas nadarem muito na Seletiva.

Esse ano conseguimos que mais pessoas vivenciassem a experiência da primeira seleção. Foram 31 atletas pinheirenses convocados (das 72 vagas possíveis), superando o impressionante número de 28 conquistados em 2008. Nessa edição temos a cobertura da Seletiva, a lista dos convocados e suas provas, e uma entrevista com a Marina Miranda, que mostrou que vale a pena continuar procurando seu Ovo na raia.

Por falar em entrevista, essa é uma novidade da NewsLetter deste ano, vamos entrevistar em cada competição importante um atleta que de alguma forma se destacou. Nesse número de estréia temos também uma entrevista com Campeã Sulamericana Juvenil, Camila Zattar (Juvenil 1), ouro nos 200 Borbo.

Nas novidades do mês temos o prazer de contar com o Alan Nagaoka como o mais novo colunista da NewsLetter falando sobre nutrição. Para quem não conhece o Alan é atleta e nutricionista de vários companheiros da equipe principal. Atleta do Pinheiros desde 1996 quando era Petiz 2, detém até hoje vários recordes das categorias de base, principalmente em 100 e 200 peito. Por falar em Peito esse mês o Ping Pong é com o Ari (técnico de Peito da Principal).

Outra novidade para agitar a nossaNewsLetter é o Quiz Fotografico. Veja se você conhece mesmo nossa equipe, dê seu palpite no Quiz de Abril.

E para quem ainda tem dúvida de como comentar deixei o tutorial "Como Comentar" de forma permanente no final de cada edição. Esse mês o comentário é obrigatório, tem muito o que comentar, quer ver: dá para dar os parabéns aos primeiros campeões do ano, parabenizar os convocados para o Kim Mollo, participar do Quiz, ou abrir o coração e declarar amor ao Clube, a Natação, a Namorada, mandar uma menssagem de Páscoa, enfim o espaço está aberto a todos.

Vou ficando por aqui que a NewsLetter desse mês está recheada e eu já escrevi demais.

Boa Páscoa a todos.

Frase do Técnico

"Quem tem uma batalha mais difícil
do que aquele que se esforça para vencer a si mesmo ?"


( Tomás de Kempis )

Aconteceu - Petiz e Infantil

by Thais Pantarotto

Regionais

No mês de Março tivemos 2 regionais, um em São Paulo no Baby Barione (Petiz e Infantil) e outro em Santos no Clube Internacional de Regatas (Infantil).

Os Petizes 1 ainda em fase de adaptação já mostraram que tem muito potencial para o ano. Os Petizes 2 mostraram que evoluíram muito.

Já equipe do Infantil iniciou o ano com muita garra e ótimos resultados na busca pelos índices para Campeonatos Paulistas e Brasileiros.

Boas vindas aos atletas recém chegados ao clube e parabéns as equipes petiz e infantil por esse início de ano com o pé direito.

Aconteceu - Juvenil

by Álvaro Taba

Regional

No dia 14/03/2009 na piscina do DEFE da Água Branca nos períodos da manhã e tarde, foi realizado o 1º regional de juvenil a senior da 1ª região da FAP. Estavam presentes clubes de tradição da natação brasileira como ECP, SERC e SCCP.

Este foi o 1º teste para equipe juvenil do ECP e todos após uma fase dura de base se apresentaram muito bem. Posso citar que realmente não é fácil nadar pela camisa do ECP.... ela pesa, você precisa realmente ser nadador e ter costas larga para o peso dela. Alguns nadadores sentiram a base e outros um pouco inseguros com seus objetivos de tempo a ser atingido nesse evento, mas foi fantástico a atitude de 90% de nossos nadadores com sua independência competitiva.Provaram para comissão técnica que querem estar em nossa equipe principal, nadaram como quem quer aparecer e isso foi muito interessante.

Essa realmente era a expectativa da comissão técnica, ver o amadurecimento dos atletas com os sacrificios proporcionados no treinamento até o momento.

Devemos estar preparados para qualquer instante darmos nossos melhores resultados e atletas como Patricia Santa Fé (200pe: 2'43, 50pe: 35 e 800li: 9'39), Camila Zattar (100bo:1'08 e 800li: 9'29), Cecelia Zaccareli (50pe: 36 e 200md: 2'36), Tatyana Agolpian (400li: 4'45), Andressa Backner (200pe: 2'59), Fernando Kuteken (200co: 2'11 e 50co: 28), Leonardo Alcover (100li: 54 e 800li: 9'19), Felipe Dias (400li: 4'29, 200pe: 2'39 e 200md: 2'19), Luca Dompieri (100bo: 1'04), João Steiner (100li: 55), José Moreira (100li: 58), Beatriz Travalon (50pe: 34, 200pe: 2'46 e 200md: 2'33), Leticia Pires (100li: 1'02 e 200md: 2'36) e José Paulo Kimura (200pe: 2'43)...... mostraram que estão alcançando suas melhores marcas...
Parabéns a todos!

Aconteceu - Seletiva Kim Mollo

by Ricardo Pantarotto

Seletiva Kim Mollo

Aconteceu no fim de semana de 3 e 4 de Abril, no Baby Barione, a tão esperada seletiva para a formação da seleção que irá representar a 1ª Região no Torneio Inter-Regional (Troféu Kim Mollo) que acontecerá em Mococa nos dias 1 e 2 de Maio.

Achávamos que no ano passado tínhamos alcançado um número impressionante de convocados foram 28, mas nada como um recorde à ser quebrado. Esse ano foram 31 atletas selecionados num total de 72 vagas (quase metade das vagas, que tal essa meta para o ano que vem ?). Foram 7 atletas no Petiz, 11 no Infantil e 13 no Juvenil.

As equipes Petiz , Infantil e Juvenil do ECP fizeram bonito na seletiva Kim Mollo e muitos superaram as expectativas dos técnicos.

Vários atletas do ECP que participaram de outras seleções não poderão fazer parte da equipe do Kim Mollo, mas mesmo assim o ECP enviará muitos atletas para Mococa.

Segue os 31 convocados:
Petiz
  • Letícia Camilo
  • Cecilia Inamura Moraes
  • Gustavo Santos
  • Gustavo Pestilli Ornelas
  • Thais Tiegs
  • Matteo Dompieri
  • Vítor Penteado Gonçalves
Infantil :
  • Fernanda Kimura Gonçalves
  • Isabella Scherer
  • Marina Miranda
  • Gabriel Santos
  • João Facciotti
  • Thomas Rainer
  • Ana Flavia Celino
  • Julia Fiks
  • Veridiana Carvalho
  • Vítor Mafisolli
  • Yussef Elias;
Juvenil:
  • Cecilia Zaccarelli
  • Fernando Kuteken
  • Felipe Dias de Oliveira
  • João Pedro Steiner
  • Murilo Gustinelli
  • Beatriz Travalon
  • Julia Baeta Fernandes
  • Letícia Todesco
  • Alexandre Baeta
  • André Chiappa
  • Gabriel Shimizu
  • Pedro Rosa
Segue abaixo a grade de convocação, com as provas de cada atleta. Em destaque os Pinheirenses (da pra ter uma idéia visual de como foi o domínio do clube na convocação).

Basta clicar na imagem para ver em tamanho maior.


Vale destacar também a participação dos atletas: Caio Pantarotto (Infantil 2 - 24"50 nos 50 L), Camila Zattar (Juvenil 1 - 4'32"28 nos 400 L), Patricia Santa Fé (Juvenil 1 - 1'13"51 nos 100 P), André Pacheco (Juvenil 1 - 59"13 nos 100 B), que ganharam provas, fizeram tempos expressivos mas não puderam ser convocados por já terem participado de seleções estaduais e nacionais.

Parabéns a todos e boa sorte em Mococa.

Para quem quer se aprofundar um pouco mais nos temas, Kim Mollo, Regiões da FAP, Critérios de Convocação, etc. Pode dar uma olhada na edição de 9 de Abril de 2008 da NewsLetter que traz um FAQ sobre o torneio além de uma bibliografia do Kim Mollo.

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Entrevista com Marina Miranda (Infantil 1)

NewsLetter ECP: Marina, parabéns pela conquista nos 100 Peito e conseqüente convocação para representar a primeira região no Troféu Kim Mollo. Como foi a prova ? Ficou nervosa antes ?
Marina Miranda: Obrigada. A prova foi difícil e muito disputada. E antes da prova eu estava muito nervosa porque sabia que esta seria minha maior chance, mesmo assim consegui me concentrar e apesar de não ter melhorado meu tempo tirei um peso dos ombros.

NLECP: Quando você era Petiz você bateu na trave por 2 vezes, chegando a ficar com três segundos lugares. Qual a sensação de ter conseguido dessa vez ? Que lição que ficou ? Não desistir nunca ?
MM:Me senti muito aliviada e feliz, com certeza não podemos desistir nunca,mas desta vez senti que todo o meu esforço valeu a pena.

NLECP: Qual é a sua expectativa para Mococa ? O que os companheiros de clube que já foram te contam que você quer ver de perto ?
MM:Continuar treinando forte para dar o meu melhor.Acho que sem o peso da classificação, vou ficar mais concentrada na prova e acredito que posso melhorar o meu tempo.

Quero ver tudo, fazer parte da equipe com atletas de outros clubes que normalmente são só meus adversários e desta vez serão também meus companheiros, será uma experiência diferente, depois a comida do Ponto Verde,a raspadinha,o alojamento e a piscina que parece ser muito boa.


NLECP: E quais os próximos planos para esse semestre ?
MM:Treinar muito para melhor os meus tempos, conseguir uma boa colocação e pontuar bastante pro clube.

NLECP: Bom, pra terminar que mensagem você deixa pra quem não conseguiu dessa vez ?
MM: Eu queria falar para as pessoas não desistirem nunca, porque treinando forte todos tem chance de superar seus limites e melhorar seus tempos e assim suas vitórias pessoais serão possíveis.

Aconteceu - Sulamericano Juvenil

by Thais Pantarotto

Sulamericano Juvenil (Mar del Plata)

Aconteceu entre os dias 27 a 30 de Março, o Campeonato Sulamericano Juvenil em Mar del Plata na Argentina. O Brasil sagrou-se campeão.

O Pinheiros participou com os atletas :
- Camila Zattar e André Pacheco na categoria Juvenil A
- Henrique Martins, Rafael Murad, Raphael Rodrigues, Ana Carla Carvalho e Danielle Paioli de Jesus na categoria Juvenil B .

Todos subiram ao pódio obtendo os seguintes resultados:
  • Camila Zattar : ouro nos 200 borboleta e sexta colocada nos 100 borboleta;
  • André Pacheco : prata nos 200 borboleta, ouro nos 4x00 livre e 4x00 medley, quarto colocado nos 100 borboleta e quinto colocado nos 200 livre;
  • Henrique Martins : ouro 100 costas, nos 100 borboleta e nos 4x100 medley;
  • Rafael Murad : prata nos 200 peito;
  • Raphael Rodrigues: quarto colocado nos 100 peito e quinto nos 200 peito;
  • Ana Carla Carvalho : ouro 100 peito e 4x00 medley;
  • Danielle Paioli de Jesus : ouro 4x100 medley e prata 100 borboleta.
Parabéns aos atletas por esse importante título internacional !!

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Entrevista com Camila Zattar (Juvenil 1)

NewsLetter ECP: Camila, antes de mais nada parabéns pela medalha de ouro nos 200 borbo. O que você sentiu quando bateu em primeiro?
Camila Zattar: Na verdade, lá na hora não dá pra sentir muita coisa... Fiquei muito, muito, muito feliz! Depois, quando deu tempo de cair a ficha, pensei que todos os treinos que fiz valeram pra chegar lá.

NLECP: A diferença para a segunda colocada foi de quase 3 segundos, a prova foi tranqüila?
CZ: Com certeza não. Fiquei bem nervosa, até porque meu tempo não era o melhor. Nadei na raia 5, e fiquei metade da prova atrás! Mas se fosse uma prova muito tranqüila, não teria melhorado tanto meu tempo.

NLECP: E como é participar de um Sulamericano? Como é a organização da delegação?
CZ: É bem legal ver e nadar com gente de países diferentes, em um lugar diferente. Dá pra perceber que tem gente em todos os lugares que treina e compete que nem você. A delegação tinha uma organização boa, vários técnicos foram por conta própria para ajudar, tinha médicos e massagistas pra dar apoio na soltura... Claro que sempre dá alguma coisa errada, mas nada que não se pudesse contornar.

NLECP: Você não é uma estreante em seleções, de quais você já participou e como você acha que isso te ajudou nessa conquista?
CZ: Minha primeira seleção foi pela 1ª região: um Kim Mollo em 2007. Nem sabia bem o que era a competição, peguei a vaga por pouco, por índice técnico, e fui pra nadar 400 livre e... nadei 100 peito! Nos 400 nadei com os óculos na boca e nos 100 peito fiquei em primeiro (de trás pra frente).

Depois participei da seleção brasileira, no Multinations de 2008 na Turquia. Nadei bem os 200 borbo e consegui chegar em terceiro, mas minha prova foi anulada... tive que nadar de novo logo depois e acabei em quinto lugar, com o terceiro tempo. Além de tudo ainda extraviaram nossas malas na ida, e só recebemos de volta no Brasil!

No mesmo ano fui para o Chico Piscina, pra nadar 100 borboleta e 400 livre. Consegui piorar meu tempo em uns 10 segundos na final dos 400 (esqueci de tirar a arquibancada das costas antes de nadar).

No Sulamericano finalmente saiu tudo certo. Fiquei bem satisfeita com meu resultado nos 200 borboleta, ganhei a prova e fiquei por muito pouco de bater o recorde de campeonato. Acho que a melhor lição tirada de tudo isso é que vale a pena ter perseverança, né?

NLECP: E quais os planos para esse ano?
CZ: Treinar bastante, melhorar minha técnica, competir muito bem em todas as competições e alcançar muitas vitórias mais! Meu objetivo é participar de várias outras seleções.

NLECP: Bom, mais uma vez parabéns e obrigado pela entrevista.
CZ: Valeu, foi um prazer!

Aconteceu - Multinations Youth e Júnior

by Thais Pantarotto

Multinations Youth e Júnior Swimming Meet

Aconteceu no final de semana dos dias 4 e 5 de Abril o Multinations Youth Swimming Meet (nascidos em 93/94 – masculino e nascidos em 95/96 – feminino) em Limasol no Chipre.

O Pinheiros foi representado pelo atleta Matheus Salto Martini do Juvenil 2 e obteve os seguintes resultados: ouro no revezamento 4x200 livre e prata nos 100 livre e no revezamento 4x100 medley.

Parabéns Matheus !!

No mesmo final de semana, aconteceu o Multination Junior Swimming Meet (nascidos em 91/92- masculino e nascidos em 93/94 no feminino) em Athenas na Grécia. O Brasil sagrou-se campeão.

O Pinheiros foi representado pelos atletas: Henrique Martins (ouro nos 100 borbo, prata no rev 4x100 medley), Rafael Murad e por Raphael Rodrigues.

Parabéns aos Campeões !!!

Para quem quizer entender melhor o são os Multinations recomendo esse texto da CDBA.

Aconteceu - Junior

by Katia Hermyt Faria (reporter oficial do Junior)

Retorno as Piscinas

Aconteceu em Santos, no dia 21/03 a primeira competição oficial da categoria.

O Pinheiros interpretou este retorno às piscinas mais como uma tomada de tempos,
em muitas das provas de 200 livre os atletas nadaram 100 de estilo, por conta disto, desclassificações não faltaram!!!!!

Mas valeu para o pessoal entrosar com os novos militantes e também com a turma que subiu do Juvenil.

Os destaques ficaram com João Luiz Jr, Henrique Martins, Gabriel Mangabeira, Gabriela Silva e Ana Araújo Santos.

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Neste sábado, 04/04 o Pinheiros brilhou em São Caetano no Troféu Marcelo Biazzoto, prá desespero da "concorrência"!

Gabriel Mangabeira foi o maior destaque nadando duas vezes para 52 nos 100 borboleta além da melhor marca pessoal nos 100 costas com 55:40. No feminino, Tatiane Sakemi também muito próxima das suas melhores marcas com 32:54 nos 50, 1:11:43 nos 100 e 2:35:44 nos 200.

Falando em peito, Ana Carla Carvalho também esteve muito bem, e João Luiz Júnior continua impressionando. Venceu os 50 com 27:69, a apenas um centésimo a frente de Felipe França e voltou a nadar na casa do 1:01. Monique Ferreira teve destaque nos 200 borboleta com 2:14:59 e Ana Araújo Santos, ex-Corinthians, agora no Pinheiros, mostrando boa forma com 2:05:77 nos 200 e 4:34:39 nos 400 livre.

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As notícias do pessoal que esteve no Sulamericano e no Multinations vocês podem conferir nos artigos anteriores.

É isso, mês que vem tem mais.

Vai Acontecer

by Ricardo Pantarotto

Regionais em Abril

Continuando a preparação, temos mais regionais em Abril.

Teremos os seguintes Regionais em piscina de 25 metros:
  • Dia 18 - Torneio Regional Juvenil a Sênior, São Paulo (1ªregião) - Corinthians
  • Dia 25 - Torneio Regional Petiz a Infantil, Santos (7ªregião) - Zona Noroeste
  • Dia 25 - Circuito Mirim - 2ª Etapa, São Paulo (1ªregião) - Corinthians

Para regulamento, horários e balizamento, consulte o site da FAP.

Ping Pong com Ari

(Técnico Equipe Principal)

Nome: Arilson Soares da Silva.

Idade: 38 anos.

Data/Local de Nascimento: 23 de agosto de 1970 em São Paulo / SP.

Time do Coração: de natação Pinheiros, no futebol o Flamengo.

Cor: Azul.

Ídolo: Admiro muita gente, mas sem nenhum ídolo.... Me inspirei muitas vezes no jogador de futebol Zico, do Flamengo.

Desafio: Alcançar a medalha olímpica.

Sonho: Alcançar a medalha olímpica.

Defina Ari: obstinado pela qualidade e excelência em tudo o que faz, sempre com alegria e paz (rimou......!).

Nas férias faço: amigos, praia, esporte, sol, família, viagens, descanso, livros.

Eu Adoro: ouvir música e reunir com os amigos

Eu Odeio: depender minhas decisões de outras pessoas ou condições.

Nutrição - Importância de uma Alimentação Saudável

by Alan Nagaoka (nutricionista, atleta da equipe principal, integrante do ECP desde 1996)

A nutrição é uma soma de processos que convertem substâncias alimentícias em nutrientes que podem ser utilizados em finalidades energéticas, reparo e construção de tecidos, construção e manutenção do sistema esquelético, regular a fisiologia corpórea, entre outros.

Quando os nutrientes se apresentam em ÓTIMAS quantidades, a saúde e o bem estar do indivíduo são maximizados. Diante disso, pergunto: Como você se alimenta? Faz um café da manhã adequado? Frutas? Leites ou substitutos? Pães? No almoço e no jantar come saladas, verduras, legumes, carne, leguminosas? Final de semana tem muita fritura, doces, “Mc Donalds”? Come antes e depois do treino?

A nutrição é um dos fatores (junto com o treinamento e o descanso) que otimizam o desempenho atlético, podendo reduzir a fadiga, recuperar mais rapidamente entre as seções de exercícios → treinar mais rapido. Além disso, pode reduzir ou recuperar mais rapidamente lesões, aumentar reservas energéticas e contribuir para uma composição corporal adequada para o exercício.

Ainda mais, a alimentação pode ser a diferença entre ser o primeiro ou o segundo, ser finalista ou primeiro reserva, fazer um índice ou ficar por 1 segundo (ou 1 centésimo), tanto pra velocistas ou fundistas. Acredito que todos que os atletas, aquelas pessoas que tem objetivos, que se abdicam de muitas coisas para treinar e competir, devem fazer uma alimentação impecavel.

De nada adianta treinar muito bem se a alimentação vai muito mal....ai não recuperamos de forma adequada, nao adicionamos nutrientes ao organismo, que quando em falta proporciona entre outras coisas, doenças, resfriados, fadiga, cansasso. Costumo dizer aos meus amigos e pacientes atletas que comem mal, sentimos “dor” no treino todos os dias pra melhorar nossa performance, e não é pra um espinafre, rúcula, feijão, escarola, tomate, leite, agrião (entre outros) que vamos perder.

Então faça pratos coloridos, um café da manhã rico em frutas, leites ou substitutos e pães, coma muita hortaliça, legumes e não esqueça de fazer refeições antes e depois de cada treino e promover uma boa hidratação durante todo o dia (principalmente durante o exercício).

Quiz Fotográfico - Abril

by Ricardo Pantarotto

Essa nova seção é uma brincadeira para testar quem presta realmente atenção nos companheiros e nos filhos dos outros. A partir de um pedacinho de uma fotografia vocês deverão descobrir quem é a pessoa.

Nessa edição começamos com o pessoal do Infantil (bela dica heim).

Para participar basta escrever seu palpite no comentário desse post, coloque o número da foto e o nome da pessoa, não esqueça de colocar o seu nome. O primeiro que acertar as 6 fotos é o vencedor do mês, vamos ver se a gente arruma uma premiação.

Quando alguem acertar acaba a brincadeira e as fotos vão ser publicadas na integra com o nome do vencedor. Por isso corra e de o seu palpite.

Esta são as 6 primeiras:

[1]
[2]




[3]
[4]





[5]
[6]



Se mais de uma pessoa acertar, o critério de desempate é a data e hora do comentário.

Dêem seus palpites. Pode dar quantos quiser.

Aniversariantes de Abril

01 Veridiana Assumpção Fleury de Carvalho - Infantil 2
03 Diego Petrini Pinheiro - Infantil 1
05 Julia Fiks Salem - Infantil 2
07 Fernando Souza da Silva - Senior
13 Cecilia Inamura de Moraes - Petiz 1
15 Andre Sanchez Pacheco - Juvenil 1
15 Gabriela Do Amaral Louzada Tofeti - Juvenil 1
17 Gustavo Pestilli De Ornelas - Petiz 1
17 Murilo Pastori Gustineli - Juvenil 1
17 Sara Regina Marini Rombe - Juvenil 2
19 Jose Eduardo da Costa Moreira - Juvenil 1
20 Pedro Bresser Pereira Epperlein - Junior 1
25 Aline Prado de Almeida - Junior 2
25 Joao Vitor Bacco Facciotti - Infantil 1
28 Carolina Alves Daibert Moncorvo - Senior



PS: Se faltou algum aniversariante favor nos informar para que possamos corrigir a lista e o site.

Como comentar

by Ricardo Pantarotto

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