domingo, 20 de março de 2011

Recomeço

by Ricardo Pantarotto

Recomeçamos mais um ano.

As vezes a palavra recomeço tem uma conotação negativa. Parece que deu alguma coisa errada e temos que recomeçar. Não vejo assim, acho que recomeçar é a oportunidade de fazer melhor. Acho que essa palavra se enquadra particularmente bem nesse início de temporada.

O ano passado não poderia ter sido melhor para a Natação Pinheirense, conseguimos o feito inédito e histórico de conquistar todos os Campeonatos Brasileiros do Ano, do Infantil ao Absoluto, no Inverno e no Verão.

Agora é hora de descer do topo do pódio e subir na baliza. Enfim recomeçar o trabalho.

Chegamos a conquista máxima que um clube pode almejar, agora a briga é para continuar no topo. Cada categoria fazendo sua parte e todos com um objetivo em comum, manter o ECP no topo do pódio.

No ano passado nessa mesma época do ano eu comentava que havíamos trocado todos os técnicos das categorias de base. Se deu certo ? Acho que os resultados falam por si.

Para não quebrar a tradição, esse ano temos mais mudanças.

O Albertinho (técnico da Principal e coordenador da natação) decidiu sair após 23 anos de clube dos quais os últimos 7 como coordenador na natação (head coach). O currículo dele no clube é irretocável, conquistou todos os títulos absolutos que disputou e estruturou as categorias de base de forma a serem realmente competitivas a nível nacional e valorizando os talentos formados no clube. Decidiu sair um busca de um sonho. Deixo aqui meus votos de boa sorte.

É um recomeço. Quem assume a coordenação da natação é o Ari (Arilson Soares) no clube desde 2000 sempre na equipe principal. Conhecido por todos por treinar a turma do peito, agora vai dividir com o Amem a preparação da principal. O Sergio continua com o Júnior.

O que muda ? Nas próprias palavras do Ari: "Acredito que vou colocar mais emoção" Imaginem a dupla Ari e Amém colocando mais emoção. Esse ano promete...

O programa do clube sempre foi desenvolvido por muitas mãos competentes com a palavra final do coordenador de natação. Podemos então esperar uma continuidade do trabalho sem grandes ou radicais mudanças.

Na outra ponta tivemos a saída do Diego (técnico do mirim) após 17 anos de clube. Quem a assume é o Silas, com larga experiencia na categoria. Boas vindas ao clube.

Em Janeiro aconteceram as convocações para o Sul-Americano Juvenil e para o Multinations Youth e Junior. Para o Sul-Americano em Lima no Peru, foram convocados 10 atletas do clube entre 14 e 18 anos que vão representar as cores da Seleção Brasileira. Para os Multinations Youth e Junior respectivamente em Limasol (Chipre) e em Creta (Grécia), foram convocados 5 pinheirenses.

Aproveito ainda para dar as boas vindas aos novos atletas, pais e técnicos recém chegados a natação Pinheirense, tanto a aqueles que acabaram de subir do Mirim como os que vieram de outros clubes. Para entender um pouco quem é quem e entender um pouco da historia pinheirense nas categorias de base fica a sugestão de dar uma lida nas edições anteriores da nossa NewsLetter. Afinal são três anos de história bem documentada.

Nessa edição temos ainda os calendários do primeiro semestre, Brasileiros, Paulistas e Regionais para todos atualizarem as agendas.

Temos também um ótimo artigo do Dr Gustavo sobre como se preparar para as competições.

Nesse final de semana começaram as competições, para nós que ficamos do lado de fora é quando o ano começa para valer.

Bom ano a todos.

Frase

Tudo tem começo e meio. O fim só existe para quem não percebe o recomeço.

(Luiz Gasparetto)

Aconteceu - Convocação Multinations

by Ricardo Pantarotto

No dia 12 de janeiro foi publicada pela CBDA a convocação para os Multinations Youth e Junior, que acontecem nos dias 16 e 17 de Abril, respectivamente em Limasol (Chipre) e em Creta (Grecia).

Para o Youth foram convocados as atletas femininas nascidas em 97/98 e os atletas masculinos nascidos em 95/96. Os seguintes atletas pinheirenses foram convocados:
  • Gabriele Roncatto - recém chegada ao clube
  • Yussef Elias
Para o Junior foram convocados as atletas femininas nascidas em 95/96 e os atletas masculinos nascidos em 93/94. Os seguintes atletas pinheirenses foram convocados:
  • Mayara Nascimento - recém chegada ao clube
  • Eduardo Vaz Guimarães
  • Fernando Kuteken

Parabéns e boa sorte aos atletas.

Aconteceu - Convocação Sul-Americano Juvenil

by Ricardo Pantarotto


No dias 12 de Janeiro também foi publicada pela CBDA a convocação para o XXIII Sul-Americano Juvenil. As provas de natação acontecem entre os dias 23 a 26 de Março (na semana que vem) no Parque Aquático do Campo de Marte em Lima (Peru). 

Os atletas Juvenis são divididos em duas categorias, A e B. Foram convocados 4 pinheirenses na categoria A e 7 na categoria B

Para o Juvenil A (nascidos em 96/97) foram convocados os pinheirenses:
  • Tatiana Zago Adorno - recém chegada ao clube
  • Felipe Monni
  • Gabriel Santos
  • Lucas dos Santos

Para o Juvenil B (nascidos em 93/94/95) foram  convocados o técnico Sergio Marques e os seguintes atletas pinheirenses:
Piscina olímpica no Campo de Marte
  • Bruna Rocha
  • Camila Zattar
  • Carolina Bergamaschi - recém chegada ao clube
  • Laura Garcia - recém chegada ao clube
  • Larissa Oliveira - recém chegada ao clube
  • Eduardo Vaz Guimarães
  • Fernando Kuteken. 
Acompanhará também a equipe o técnico da equipe juvenil, Marcelo Tomazini para dar apoio a todos os atletas do ECP.

Parabéns e boa sorte a todos convocados.

Site oficial do evento: www.sudamericanolima2011.com

Aconteceu - Nasceu a Yasmin

Yasmim recebe a visita de Amem e Ari
by Ricardo Pantarotto

Nasceu no dia 18 de março, com 2,785kg e 48cm, Yasmin, a filha do técnico Tiago Moreno (infantil). 

Fica aqui em nome da comunidade pinheirense os votos de felicidades ao casal.

Esperamos que assim como Cauã, seja assídua frequentadora dos pódios.

Calendário - Brasileiros

by Ricardo Pantarotto

Calendário dos Campeonatos Brasileiros do Primeiro Semestre de 2011

Começamos com o Maria Lenk em Abril, depois vem o Juvenil e o Junior em Junho e fechamos com o Infantil no início de Julho.

Infantil - 6 a 10/07 - 50 metros
XXVII Campeonato Brasileiro Infantil de Natação de Inverno
Troféu Dr. Ruben Dinard De Araújo
Clube Português (Recife - PE)

Juvenil - 08 a 12/06 - 50 metros
XX Campeonato Brasileiro Juvenil de Natação de Inverno
Dr. Arthur Sampaio Carepa
Nautico (Fortaleza - CE)

Junior - 22 a 26/06 - 50 metros
Campeonato Brasileiro Júnior de Natação de Inverno
Troféu Dr. Tancredo Neves
(São Paulo - SP)

Absoluto - 2 a 8/5 - 50 metros
LI Campeonato Brasileiro Absoluto de Natação
Troféu Maria Lenk
Parque Aquático Júlio de Lamare – Maracanã (Rio de Janeiro - RJ)

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Atenção: As datas se referem ao calendário oficial da competição. Normalmente no primeiro dia não temos provas. Conferir o regulamento antes de agendar as viagens. Os regulamentos do Infantil e Juvenil já foram publicados e as provas são de quinta a domingo.

Calendário - Paulistas e Kim Mollo

by Ricardo Pantarotto

Calendário dos Campeonatos Paulistas do Primeiros Semestre e Troféu Kim Mollo de 2011

Começamos como sempre com a Seletiva para Kim Mollo em Abril, o Kim Mollo em Maio e os Paulistas em Junho, na seguinte ordem: Júnior e Senior, Infantil e Juvenil. Fechamos com o Petiz em Junho

Kim Mollo - Petiz/Infantil/Juvenil
Seletiva Kim Mollo - 9 e 10/04 - 25 metros
Paineiras (São Paulo - SP)

XVIII Troféu Kim Mollo - 14 a 15/05 - 25 metros
Mocoquense (Mococa - SP)

Petiz - 2 a 3/07 - 25 metros
Campeonato Petiz Infantil de Inverno
XII Troféu Oswaldo Lopes Fiori
Local a definir (São Paulo - SP)

Infantil - 11 a 12/06 - 25 metros
Campeonato Paulista Infantil de Inverno
Local a definir (São Paulo - SP)

Juvenil - 18 a 19/06 - 25 metros
Campeonato Paulista Juvenil de Inverno
Local a definir (São Paulo - SP)

Júnior e Sênior - 3 a 5/06 - 25 metros
Campeonato Paulista Jr E Sr de Inverno
XII Troféu Salvador Granieri Sobrinho
Local a definir (São Paulo - SP)

Calendário - Regionais

by Ricardo Pantarotto

Calendário dos Regionais do Primeiro Semestre de 2011

Começamos o ano com a Regional Juvenil a Sênior no clube neste  final de semana. Depois seguimos com a agenda completa com todos finais de semana tomados até os Paulistas e Brasileiros.

Essas são as competições organizadas pela 1ª Região:

20/03 - Torneio Regional Juvenil a Sênior (ECP - 25m)
26/03 - Torneio Regional Petiz a Infantil (Baby Barione - 25m)
02/04 - I Etapa Circuito Mirim
09/04 - Seletiva Kim Mollo Petiz a Juvenil (Paineiras - 25m)
30/04 - Torneio Regional Petiz a Infantil (Centro Olímpico - 25m)
07/05 - II Etapa Circuito Mirim
14/05 - Torneio Regional Juvenil a Sênior (a definir - 50m)
21/05 - Torneio Regional Petiz a Infantil (Centro Olímpico - 50m)
18/06 - Final Circuito Mirim

Prontos para competir...

by Gustavo D. Magliocca ("DOC")

Esse mês irei abordar um assunto que intriga a maior parte dos atletas. O que devo fazer antes de competir? Acho importante dizer que a competição nada mais é que o reflexo do programa de treinamento. Se você deu seu máximo nos treinamentos, se alimentou, se hidratou direito, descansou quando tinha que descansar: você esta pronto para competir.
Não existe nenhuma formula mágica, não tem nenhum suplemento ou super maiô que lhe fará nadar mais rápido – nesse ponto a natação é um esporte justo. “Mas e eu... que fiz tudo direitinho e nadei mal?!” Com toda certeza algum deslize você cometeu, pode mesmo ter sido de forma involuntária, mas seu corpo entendeu aquilo como excesso e não conseguiu render o máximo.
Abaixo coloco algumas dicas bastante úteis para aquele período próximo de competição:

1. Em relação aos treinamentos:
  •  siga as orientações de seu técnico, acredite em seu trabalho e descanse. Não é hora de querer ficar treinando saídas, viradas, transições de forma desesperada.
2. Em relação a Alimentação:
  • dê preferência para carboidratos (massas, pães integrais, frutas),
  • evite as “besteiras”: lanches gordurosos, salgadinhos, refrigerantes e bolachas recheadas.
  • beba bastante liquido, cerca de 2,5 litros por dia e antes de cair na água para competir tenha bebido cerca de 400 a 600ml de liquido.
3. Em relação aos suplementos:
  • Evite qualquer suplemento que você não tenha feito uso durante os treinamentos. Na hora de competir não é hora de se testar nada!!!!
  • Dê preferências para os repositores energéticos antes de cair na água (por exemplo a maltodextrina, o carboendurance etc). Após as provas o melhor é fazer uso de uma mistura de carboidratos com proteína (nesse caso o Endurox R4 é uma excelente opção).
  • Sempre procure orientação de seu médico do esporte ou de seu nutricionista, fazer uso de suplementação porque o colega de raia usa ou porque o vendedor da loja falou que é legal - é roubada!!!!
4. Em relação ao descanso:
  • Procure dormir bem na semana antes da competição. Eu sei que muitas vezes bate aquela ansiedade, mas saiba que dormir é essencial para um ótimo desempenho.
  • Evite ficar no computador ou telefone até tarde da noite e evite refeições pesadas antes de deitar-se.
5. Dicas Finais:
  • Nunca deixe de fazer os exercícios de fortalecimento de ombro ou CORE porque estão no polimento. Logicamente, deve ficar atento para não fadigar seus músculos – por isso converse com seu fisioterapeuta para que ele possa adequar sua série de exercícios.
Bom Pessoal, acho que isso já é um bom começo. Agora vamos começar a pensar onde diariamente erramos e começarmos a mudar nossos hábitos em prol de um bom resultado. Mãos à obra e até mais.


“DOC” Gustavo Magliocca
Medico do E.C.Pinheiros e da Seleção Brasileira de Desportes Aquáticos