Meia missão cumprida

by Ricardo Pantarotto

Nesse mês vamos ter duas edições da NewsLetter já que são muitas competições importantes. Metade da missão já esta cumprida.
Até agora o balanço do inverno é o seguinte:

• Infantil - Campeão Paulista
• Juvenil - Vice-Campeão Paulista
• Junior - Vice-Campeão Paulista e Brasileiro

Ainda temos metade dos mês com o Paulista Petiz e os Brasileiros Infantil e Juvenil.

Bom estive no Paulista Infantil, no meio do Feriadão, e acompanhei o primeiro título Paulista do ano, o bi-campeonato do Infantil e o sexto titulo do Pinheiros na categoria.

Se tem uma coisa que vale destacar, além do belo clube de Guará e do tempo horrível na sexta, é a incrível performance dos Revs. Que o clube tem uma grande tradição em Revs todos sabem, mas dessa vez ele se superaram. Os números dizem tudo, foram nadadas 8 provas, e eles conquistaram 10 pódios (7 ouros, 2 pratas e 1 bronze), quebraram 3 recordes paulistas (um deles de 2002) e somaram 293 pontos. A grande surpresa veio do Rev 4x50 medley Infantil 2 Masculino onde fizeram a dobradinha ouro e prata com relativa folga sobre o terceiro.

Com isso 25 atletas diferentes voltaram pra casa com uma medalha. Isso sim que é esporte coletivo. E mostra que mais do que formar bons nadadores individuais, estamos formando um grupo nivelado por cima.

Ah, mais uma coisa : a turma de 96 está ficando muito mal acostuma (que bom!). Ainda não sabe o que é perder um Paulista. Esse é o 5 título consecutivo (inverno e verão), ou seja, desde o Petiz 1 de Inverno ganharam todos. A turma de 95 além do bi infantil conquistou o terceiro consecutivo de inverno.

Nessa edição temos ainda um artigo sobre Suplementação do nosso nadador e nutricionista Alan Nagaoka. Por falar em Alan, no Paulista Infantil pudemos ver que os dois recordes dele de Peito no Infantil 2 obtidos 11 anos atrás quando ele já nadava pelo clube, ainda não foram batidos.

E como nínguém acertou o último quiz fotográfico, ele está de volta agora com dicas. Se ninguém acertar eu desisto.

É isso, aproveitem a newsletter e vamos correr que nesse mês ainda tem muita água pra rolar.

Frase do Técnico

(enviada por José Celino)

"É melhor estar preparado para uma oportunidade e não ter nenhuma,

do que ter uma oportunidade e não estar preparado."

( Whitney Young Jr )

Aconteceu - Paulista Infantil

by Ricardo Pantarotto

Campeonato Paulista Infantil de Inverno (11 a 12/06)
Pinheiros Campeão

No feriado de Corpus Christi a equipe do infantil foi à Guaratinguetá e não foi a passeio. Com uma equipe de 35 atletas foi participar no Itaguará Country Clube do Campeonato Paulista Infantil de Inverno.

Conquistou o bicampeonato (2008-2009) e o sexto título para o clube, com isso o Pinheiros é o maior campeão infantil, com 6 dos 11 títulos disputados. Ficou também com os títulos no Infantil 1 Masculino e Feminino e Infantil 2 Masculino, e com o vice no Infantil 1 Feminino. No Geral conquistou 698 pontos, 179 a mais do que o segundo colocado.

Como não podia deixar de ser, o destaque ficou para os Revs, dos 8 disputados, foram 7 ouros, 2 pratas e 1 bronze. Se parece que a conta não está batendo (10 medalhas) é porque foram duas dobradinhas, isso mesmo, a primeira com prata e bronze no Rev 4x50 Medley do Infantil 1 Fem e a segunda com ouro e prata do Rev 4x50 Medley Infantil 2 Masc. Dá para imaginar a festa no pódio? Primeiro e segundo no Rev é bem impressionante, eu nunca tinha ouvido falar, pelas informações já aconteceu no clube em 2005 no Infantil Feminino.

Nos Revs, foram ainda 3 recordes Paulistas sendo dois do Infantil 1 Masc no Medley e Livre, e um do Infantil 2 Masc no Livre (esse de 2002), para fechar o campeonato com festa.

Ficamos em primeiro também no quadro de medalhas com 15 ouros, 13 pratas e 15 bronzes, totalizando 43 medalhas e 25 atletas subiram ao pódio:

Infantil 1

• Ana Carolina Felix Tirulli (bronze no Rev.4x50M)
• Daniella Caetano Motta (bronze no Rev.4x50M)
• Fernanda Davini Paller (bronze no Rev.4x50M)
• Isabella Pereira Camargo (bronze no Rev.4x50M, ouro no Rev.4x50L)
• Isabella Scherer (prata nos 200M, prata nos 100B, prata no Rev.4x50M, ouro no Rev.4x50L)
• Jessica Santos Ferreira (prata no Rev.4x50M, ouro no Rev.4x50L)
• Julia Salto Martini (prata nos 100P, bronze nos 50L, bronze nos 200M, prata no Rev.4x50M, ouro no Rev.4x50L)
• Marina Miranda Pinto (bronze nos 100P, bronze nos 200P, prata no Rev.4x50M)

• Felipe Hidekazu Monni (ouro nos 100P, bronze nos 200P, ouro no Rev.4x50M)
• Gabriel Silva Santos (bronze nos 100B, ouro no Rev.4x50M, ouro no Rev.4x50L)
• Joao Vitor Facciotti (prata nos 200C, prata nos 100C, bronze nos 100L, bronze nos 200M, ouro no Rev.4x50M, ouro no Rev.4x50L)
• Lucas Antonio Ernandez dos Santos (ouro no Rev.4x50L)
• Thomas Hargreaves Rainer (ouro nos 100B, prata nos 100L, prata nos 50L, ouro no Rev.4x50M, ouro no Rev.4x50L)
  

Infantil 2

• Ana Flavia Celino (prata nos 200C, prata nos 100C, prata nos 100B, ouro no Rev.4x50M, ouro no Rev.4x50L)
• Maria Eduarda Gulman Rodrigues (ouro no Rev.4x50M, ouro no Rev.4x50L)
• Julia Fiks Salem (bronze nos 50L, ouro no Rev.4x50M, ouro no Rev.4x50L)
• Veridiana Fleury Carvalho (ouro nos 100P, ouro nos 50L, prata nos 100L, bronze nos 200M, ouro no Rev.4x50M, ouro no Rev.4x50L)

• Alexandre Miyake Silva (prata no Rev.4X50M)
• Caio Ferreira da Rosa Pantarotto (ouro nos 50L, ouro nos 100B, bronze nos 200B, ouro no Rev.4x50M, ouro no Rev.4x50L)
• Fabio Macedo Cruz (bronze nos 50L, ouro no Rev.4x50M, ouro no Rev.4x50L)
• Gabriel Coelho Antonini (prata no Rev.4x50M, ouro no Rev.4x50L)
• Joao Pedro Souto Maior (ouro no Rev.4X50M)
• Victor Gemignani Vaccaro (prata no Rev.4x50M)
• Vitor De Paula Lima Mafisolli (ouro nos 200C, ouro nos 100C, ouro no Rev.4x50M)
• Yussef Elias (bronze nos 400L, bronze nos 100C, prata no Rev.4x50M, ouro no Rev.4x50L)

Parabéns a todos por essa grande conquista e pelo segundo título do ano e vamos treinar que daqui a uma semana teremos o Campeonato Brasileiro em Manaus.

Confira os resultados completos no site da FAP.

Aconteceu - Paulista Juvenil

by Ricardo Pantarotto

Campeonato Paulista Juvenil de Inverno (06 a 07/06)
Pinheiros Vice-Campeão

Aconteceu nos dias 6 e 7 de Junho, no Baby Barione, o Paulista Juvenil de Inverno. O clube foi represntado por uma equipe com 33 atletas.

A disputa foi apertada e a cada prova havia uma alternância na primeira colocação, o Pinheiros acabou ficando com a segunda colocação na pontuação geral atrás do Corinthians. Conquistou ainda o título no Juvenil 1 e 2 Masculino e o vice no Juvenil 2 Feminino.

Destaque para Matheus Martini, que além dos seis ouros, recebeu os títulos de melhor índice nos 200m medley com 2:03.96 e performance do campeonato com 62 pontos.

Destaque também para os Recordes de Campeonato de Camila Zattar (200B), Patricia Santa Fé (20oP) e Matheus Martini (200M).

E os Recordes Paulistas dos Revs 4x50 Medley Masc Juvenil 1 e 2, e para o 4x50 Livre Masc Juvenil 2.

O clube ficou em segundo também no quadro de medalhas com 38 pódios, 15 ouros, 12 pratas e 11 bronzes.

Subiram ao pódio:

.Juvenil 1

• Camila Cuozzo Zattar (prata nos 800L, ouro nos 200B, prata nos 400L, bronze no Rev 4x50M)
• Cecilia Zuppo Zaccarelli (bronze no Rev 4x50M)
• Patricia Raposo Santa Fe (ouro nos 100P, ouro nos 200P, bronze nos 200M, bronze no Rev 4x50M)
• Tatyana Der Agopian (bronze nos 800L, bronze no Rev 4x50M)
• Fernando Seiryo Kuteken (ouro nos 200C, prata nos 100C, ouro no Rev 4x50M)
• Guilherme José Mantovani Fontanella (prata nos 100P, bronze nos 50L, ouro no Rev 4x50M)
• Joao Pedro Steiner (prata nos 100B, ouro no Rev 4x50M, ouro no Rev 4x50L)
• Leonardo Palma Alcover (bronze nos 100L, prata nos 50L, bronze nos 200L, ouro no Rev 4x50M, ouro no Rev 4x50L)
• Luca Terracini Dompieri (ouro no Rev 4x50L)
• Murilo Pastori Gustinel (ouro no Rev 4x50L)

.Juvenil 2

• Amanda Macedo Cruz (prata nos 200C, prata nos 100C, prata no Rev 4x50M, bronze no Rev 4x50L)
• Beatriz Azzolini Travalon (prata nos 100P, ouro nos 200P, prata no Rev 4x50M, bronze no Rev 4x50L)
• Julia Baeta Fernandes (prata no Rev 4x50M, bronze no Rev 4x50L)
• Leticia Todesco Pires (prata no Rev 4x50M, bronze no Rev 4x50L)
• Sara Regina Rombe (bronze nos 200P)
• Alexandre Baeta Fernandes (bronze nos 100L, ouro no Rev 4x50L)
• Andre Bernardes Chiappa (bronze nos 100C, ouro no Rev 4x50M)
• Gabriel Shimizu Da Rosa (prata nos 50L, ouro no Rev 4x50M, ouro no Rev 4x50L)
• Giovani Braga (prata nos 200B)
• Jose Paulo Kimura Goncalves (bronze nos 200P)
• Matheus Salto Martini (ouro nos 100L, ouro nos 400L, ouro nos 200M, ouro nos 200L, ouro no Rev 4x50M, ouro no Rev 4x50L)
• Pedro Otavio Rosa (ouro nos 50L, ouro nos 100B, ouro no Rev 4x50M, ouro no Rev 4x50L)

Parabéns aos atletas. E agora é focar no Brasileiro que acontece nos dias 19 a 21 no Rio de Janeiro.

Confiram as fotos by Marisa Zattar na galeria da newsletter.

Confira os resultados completos no site da FAP.

Aconteceu - Paulista e Brasileiro Júnior

by Katia Hermyt Faria (reporter oficial do Júnior)

Campeonato Paulista Júnior de Inverno (22 a 24/05)

Pinheiros Vice-Campeão

Olá pessoal,
de volta às confortáveis arquibancadas, no Paulista que aconteceu no Baby Barione nos dias 22/23 e 24 de maio.

Estava meio ausente das competições e tive oportunidade de ir apenas em 2 dos 3 dias.

O Pinheiros conquistou, numa luta acirrada contra o Corinthians, o segundo lugar ainda que tenha comparecido com uma equipe.....desfalcada, não sei se a palavra é esta mas foi a única que me ocorreu! Não tivemos atletas suficientes para o revezamento do Júnior II feminino!

A maior parte dos atletas do Maria Lenk foi dispensada, creio que se reuniram em Campos para uma aclimatação e super concentração "pré Mundial".

Senti muita falta daquela energia e torcida a que, nós pais, estamos acostumados. Afinal se tem uma coisa que tiramos de letra é inventar diversão durante 8 horas de "assento" naqueles inóspitos concretos!

Mas.....nessa categoria, pai é artigo raro! Fiquei lá na borda da arquibancada gritando junto com a Cecília mãe do Murilo......2 malucas solitárias....cadê a torcida uniformizada?

Bom, mas mesmo assim foi emocionante, no Júnior I, quaaase bateram recordes....Murilo Monteiro nos 200 borbo, Luiza Padovan nos 50 costas e Victoria nos 200 medley; no Júnior II Carol Azambuja bateu o recorde nos 200 medley e conquistou melhor índice técnico.

Delícia vê-la no pódio junto com o Marcão!

Victoria Frascino ficou muito perto de trazer para o clube o melhor índice técnico e eficiência, quem levou os 2 foi a Sarah Correa da Unisanta que bateu o recorde nos 1500 e tirou uma vantagem de apenas 6 pontinhos!

Outra emoção correu por conta da vitória no revezamento 400 livre feminino, Marina Santa Fé, que parou de nadar no início do ano deu um super help às demais meninas, Luiza Padovan abriu, Victoria Frascino foi a segunda a cair na água seguida pela Marina Bernardini, ganhamos na unha!!!!!

Os atletas do Junior I e II masculino trouxeram o ouro no 4 x 50 livre.

Confiram as fotos na galeria da newsletter.

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Campeonato Brasileiro Júnior de Inverno (5 a 7/06)

Pinheiros Vice-Campeão

E no primeiro fim de semana do mês aconteceu o Brasileiro Júnior de Inverno no Corinthians, o Pinheiros ficou com o vice-campeonato geral, 58 pontos atras do Minas. E ficou com o título no Júnior 2.

No Júnior 2 o Pinheiros quebrou 4 recordes individuais:
.Henrique Martins nos 100B com 53s48 e nos 100m costas com 56s38.
.Ana Carla Carvalho nos 100P com 1min11s79
.Marcelo Chierighini nos 50m livre com 23s18.

E nos Revs foram mais 6 recordes:
.Nos 4x50m livre feminino com 1min46s13, e no maculino com 1min31s97.
.Nos 4x100L feminino com 3min52s98 e no masculino com 3min24s51.
.Nos 4x100M feminino com 4min16s36 e no masculino com 3min47s03.

Ana Carolina Araújo dos Santos do Júnior 2 ficou com o melhor índice técnico nos 100m livre com 57s05.

Parabéns aos atletas.

Vai Acontecer - Final do Super Junho

by Thais Pantarotto

Calendário do Super Junho

Ainda falta metade do mês do super Junho, onde tudo acontece.

Agora a torcida tem que ser via pensamento positivo, três estados em 15 dias, de Limeira a Manaus.

Segue a agenda.

19 a 21/06 - Campeonato Brasileiro Juvenil de Inverno - Rio de Janeiro

20 e 21/06 - Campeonato Paulista Petiz de Inverno - Limeira Clube (Limeira)

26 a 28/06 - Campeonato Brasileiro Infantil de Inverno - Manaus

Suplementação

by Alan Nagaoka (atleta da equipe principal, integrante do ECP desde 1996, graduado em nutrição na universidade Anhembi Morumbi, pós graduado em nutrição esportiva na universidade Gama Filho, e atualmente fazendo curso de suplementação na USP)

Supplementu – latin
A palavra suplemento originada do latin
“supplementu”, é um substantivo masculino que tem como significado: 1. o que serve para suprir, suprimento. 2. o que se dá a mais: suplemento salarial. 3. parte que se adiciona a um todo para ampliá-lo, esclarecê-lo ou aperfeiçoá-lo

O uso de manipulações dietéticas e o consumo de substâncias/nutrientes com propósitos de aumento de

performance por parte de atletas são uma pratica milenar, esse é um fato de fácil compreensão quando se considera o ambiente altamente competitivo em que vivem, juntamente com o alto grau de motivação deles pra vencer.

Apesar de serem cada vez mais utilizados, muitas questões importantes sobre o consumo de suplementos precisam ser respondidas. Por conta disso, o que se percebe é a grande falta de informação sobre o assunto, ficando fácil entender as inúmeras matérias, nos diversos meios de comunicação, “levantando” as mais variadas dúvidas quanto ao uso de suplementos. E caso tal necessidade exista, esse uso é seguro para saúde dos indivíduos?

Há carência de estudos e discussões, desprovidos de aspectos emocionais e baseados em fatos científicos sobre a suplementação. Existem indivíduos que são radicalmente a favor do uso de tais substâncias e outros, contra.

O uso de suplementos podem ajudar quando:

1- Há dificuldades na ingestão de grandes quantidades de alimentos necessários para atingir as necessidades energéticas do atleta que esta competindo ou treinando intensamente. Exemplo, um atleta de 70Kg que tem o gasto energético diário aproximado de 3000kcal/dia, fica muito difícil somente pela alimentação adequar esse gasto energético. Tem atletas que chegam a gastar mais de 5000cal/dia, como conseguir somente com “arroz e feijão”??

2- Se deseja reduzir a necessidade de defecação durante a competição

3- Pretende-se utilizar a dieta de supercompensação, e a obtenção de alimentos ricos em carboidrato. Exemplo, um atleta que tem o gasto energético aproximado de 3000cal/dia, mais da metade das calorias devem ser provindas dos carboidratos, ou seja, mais de 1500cal, cerca de 525 gramas. Isso seria algo em torno de 40 fatias de pão de forma (fonte de carboidrato), sem contar o restante de alimentação.

4- Se necessita de recuperação rápida e o indivíduo apresenta anorexia por esforço (falta de consumir alimentos após o termino do exercício). Isso é MUITO comum!

5- Há necessidades de obtenção de nutrientes por parte de indivíduos submetidos a períodos de restrição calórica.

Particularmente sou a favor do uso quando não é possível atingir pela alimentação toda necessidade do atleta, utilizando-se com cautela e principalmente sob a orientação de um profissional qualificado da área.

Acredito que fica pouco provável atingir alguns nutrientes “chave”, por exemplo carboidrato. Dificilmente sairemos no meio da “serie” principal para comermos um pão francês porque precisamos de carboidrato durante o exercício, entre outras coisas. É sabido que a dieta do brasileiro é falha em alguns nutrientes, como por exemplo, o selênio, Omega 3. E sim, são facilmente corrigidos na dieta. Mas quem come semanalmente peixe provindo de águas geladas?? (não é o salmão do restaurante japonês da esquina que não é o mesmo da Noruega!!)

É necessário conhecer a dieta de cada individuo, corrigindo possíveis deficiências e se necessário complementar com o uso de suplementação, mas isso deve ser INDIVIDUALMENTE, ou seja, não é porque seu amigo toma que será bom pra você também.

E nenhum, mas nenhum suplemento supera a dedicação diária do treinamento. De nada adianta comer bem, suplementar bem, dormir bem, se não se dedica 100% no treinamento.

Existem alguns mitos quanto ao uso de suplementos, sobre sua segurança e eficiência. Procure um profissional antes de sair tomando algo que futuramente pode não ser tão legal assim!!

Alan Nagaoka
Contato para quem quiser agendar uma consulta: alanaga@hotmail.com

Quiz Fotográfico - Maio - Segunda Chance

by Ricardo Pantarotto

Como ainda ninguém conseguiu acertar o Quiz de Maio, vamos dar uma mãozinha, com dicas para cada foto.

[1]Essa é muito fácil

[2]O pá, não é a Maria

[3] Olha a fitinha no pulso

[4]Borbo!! Só se for no Medley

[5]Infantil 2

[6]Tem um irmão no Juvenil

Agora ficou fácil. É correr pra ser o primeiro a responder.

Na próxima newsletter teremos um quiz especial em homenagem aos Campeonatos Paulistas.

Aniversariantes de Junho

02 Cecilia Zuppo Zaccarelli - Juvenil 1
03 Fernando Seiryo Kuteken - Juvenil 1
03 Pedro de Oliveira Lima Xavier - Petiz 1
05 Giovanna Mason Silveira - Petiz 1
07 Camila Cuozzo Zattar - Juvenil 1
13 Chaanne Jonker - Infantil 1
13 Fernando Henriques Mascagna de Souza - Infantil 2
16 Patricia Raposo Santa Fe - Juvenil 1
16 Thiago Nunes Salles - Juvenil 1
18 Alexandre Baeta Ippolito P. Fernandes - Juvenil 2
18 Julia Baeta Ippolito P. Fernandes - Juvenil 2
19 Julyana Bassi Kury - Senior
20 Maria Fernanda Bernardes Gonzalez - Petiz 1
24 Marina de Goes Bernardini - Junior 1
25 Roberta Gasparian De Paula Freitas - Petiz 2
29 Monique Andrade Ferreira - Senior
30 Bruno Giuseppe Fratus - Senior
30 Filipe Barbosa da Silva - Junior 1

PS: Se faltou algum aniversariante favor nos informar para que possamos corrigir a lista e o site.

Como comentar

by Ricardo Pantarotto

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